النجاح في ادارة الازمة

كالقلم الرصاص، عندما نبريه يكتب بخط أفضل، ومن منا لا تبريه الحياة بأزماتها ومشكلاتها، ولكن ما يفرق إنساناً عن آخر هو أن بعضنا يتجاوز هذه الأزمات فيخرج منها أقوى، وبعضنا تطحنه فيخرج منها وقد خارت قواه النفسية.

فكيف تخرج من الأزمات أقوى؟

• أولاً يجب أن يكون لديكِ خطة مسبقة للتعامل مع الأزمة قبل حدوثها، فتعمل على منعها إذا كان ذلك ممكناً، أو تستطيع التعامل معها بشكل أفضل عندما تحدث.

• اقرأ مقدمات الأزمة وتعامل مع هذه البوادر قبل أن تتفاقم، أمثلة:



إذا كانوا فى عملك يقومون بتسريح بعض الموظفين، فربما تكون بحاجة إلى الادخار والبحث عن عمل آخر، قبل أن يقومو بالاستغناء عنكِ بشكل فعلى.





• تحسين مهارات التواصل مع الآخرين فى إطار الأسرة أو العائلة أو العمل، لتقليل احتمالات حدوث الأزمة، لأن التواصل يعالج سوء التفاهم.



• عندما تحدث أزمة.. فكر جيداً قبل أن تتصرف، حتى لا تضيف إلى الأزمة أزمة ثانية!



• بعض الأزمات تحدث فجأة كحادثة أو وفاة أو مرض، وفى هذه الحالة نكون فى أشد الحاجة إلى علاقتنا بالله، التى نحتاج أن نقويها طول الوقت وفى أوقات الرخاء حتى يساندنا الله فى الشدة، كما نكون فى أمس الاحتياج إلى الدعم من الأصدقاء والمحبين، وهذا معناه أن علينا العمل على تكوين شبكة من العلاقات الصادقة الداعمة التى تقوم على الحب ولا تهدف إلى المصلحة، حسنى علاقتك بالناس، ودهم وقف إلى جوارهم فى أزماتهم، وكما يقول المثل «قدم السبت عشان تلاقى الحد».



• اهدأ واصمت: إننا مشغولون طوال الوقت، فنحن نتكلم أو نعمل شيئاً حتى نخلد إلى فراشنا فى نهاية اليوم ونحن فى إرهاق شديد، ننام لنستيقظ فى الصباح التالى لنواصل الدوامة، لن نستطيع أن نلمح بوادر الأزمات قبل حدوثها أو حتى التعامل معها عندما تحدث، إلا عندما نهدأ ونجلس وحدنا نستمع إلى أنفسنا، نتلامس مع مشاعرنا، نتفكر فى حياتنا.



• عبر عن مشاعرك وتشارك فى أفكارك مع صديقة تثق بآرائهم وترتاح إليها، فتعاطف الآخرين معنا يخفف عنا كثيراً، ومشاركة أفكارنا مع الآخرين يجعلنا نرى أفكارنا المغلوطة التى تسبب لنا مشاعر سلبية وتدفعنا إلى تصرفات خاطئة.



• الجئ إلى المشورة المتخصصة عند الحاجة: تشعر أحياناً أن ما يحدث أكبر منكِ، وأنكِ لا تستطيع مواجهته وحدك، وأن دعم الأصدقاء والمحبين غير كافٍ، فى هذه الحالة لا تخجلى من اللجوء إلى أحد المكاتب التى تقدم الاستشارات النفسية من قبل متخصصين، لتساعد نفسك على عبور هذه الأزمة بسلام.
كونوا معافين مع تحيات /عاطف كامل