على الرغم من أننا نستخدم الدماغ فى كل شى نقوم به ، ولكن نحن لا نسعى الى سبل لمساعدة هذا العقل!
كيفية تحسين الدماغ
الدماغ البشري هو جهاز معقد جدا ورائع. ليس فقط بأنه يؤدى الملايين من الأفعال الدنيوية ، ويتحكم فى مشاعرنا والسلوكياتنا. مع ذلك ومع ذالك نتسأل عددت مرات عن كيفية تطوير وتحسين قدرات ووظائف الدماغ؟
الحقيقة هي أن المخ يحتاج قليلا من التزييت والتدريب إذا كنت تريد أن تحافظ على حالة الدماغ وتحقيق أداء أفضل. اليك بعض الطرق لتسريع أنشطة الدماغ وجعل العقل أكثر نضجا وأكثر تركيزا.
حاول تعلم شيء جديد
هل تعلم أنه عند القيام بشيء جديد،انت في الواقع تحفز الدماغ؟ بذالك انت تحدث تطوير في هيكل الدماغ وتخلق مسارات عصبية جديدة، وبالتالي يزداد الذكاء الخاص بك.
لذلك، الابتعاد عن فعل نفس الأشياء القديمة وإنجاز شيء جديد.يعمل على تقوية الذاكرة لماذا لا نحاول أخذ طريقة جديدة للعمل، وممارسة روتينية جديدة!
اجبر نفسك على الحفظ
هناك الكثير من العبارات نرددها “أنا سيئ في تذكر الأشياء” أو “اتمنى لو كان لدي ذاكرة أفضل” تبدو هذه العبارات مؤلوفه بالنسبة لك؟ نعم، انها التبريرات المعتادة (يجب أن تعرف؛ انك المذنب والسبب فى ضعف ذاكرتك).
الذاكرة تماما مثل العضلات تحتاج الى تدريب ويمكنك تدريبها ببعض التمارين - سوف تتحسن الذاكرة لديك تحسنا ملحوظا عند تأديب نفسك باستمرار أن تتذكر وتحفظ التفاصيل. حاول تذكر الارقام الهامه (مثل الهواتف، وجواز السفر، وبطاقات الائتمان)، وأسماء أو حتى الكلمات الأجنبية؛ وكلما كانت ممارستك لمحاولة حفظ اسماء وارقام ، كلما كان ذلك أفضل وسوف تصبح ذاكرتك اقوى لتذكر الاشياء وحفظها
اترك انظمة gps
على الرغم من أن أنظمةgps جعلت حياتنا أسهل طريقة، فإنها قد تجعل أيضا أدمغتنا أشد كسلا في نفس الوقت. وهناك طريقة جيدة للعمل على تقوية عقلك هو أن يذهب للاماكن واستخدام خريطة للتنقل بين الحين والآخر. هذا النشاط يمارس ويشحذ قدرة الدماغ على الحكم على المسافة وملامح الكائنات (العلاقات المكانية).
الكتابه والعمل باليد الغير مسيطرة (اليسرى)
عند ممارسة وعمل العديد من الإجراءات بأمكانك استخدام الجهة غير المهيمنة الخاص بك، بهذا تعمل على تحفيز الوصلات العصبية بين نصفي الكرة اليمين واليسار من الدماغ.
طريقة سهلة لتشجيع نفسك لاستخدام يدك الأخرى هو وضع الماوس جهاز الكمبيوتر الخاص بك على الجانب الآخر. على الرغم من أنه قد تشعر بصعوبة بالبداية (وخاصة مع التطبيقات التي تتطلب النقر المتكرر)، ونحن على يقين من أنك سوف تكون قادرا على استخدام الماوس بكلتا اليدين جيدا بعد التعود!
حاول تعلم كل شئ جديد لتحسين ذاكرتك وتنمية قدراتك
