صباح الخير

[الموافي الإمام]

وأحب أن أضيف
إلي ما سبق ذكره أسباب آخري وهي

ضغوط الحياة
وقلة الإيمان
وانعدام الثقة بالنفس
والغيرة الذائدة
ومحاولة سيطرة أحدهما علي الآخر
وتدخلات خارجية
واختلاف الثقافة بين الزوجين
مما يؤثر بالسلب علي شخصية الأبناء
وعلي حالتهم النفسية
وعلي قدرتهم علي مواجهة الحياة
وعلي انعدام الثقة في أنفسهم
وفي الآخرين
و-----
والحلول المقترحة
التحكم في المشاعر عن طريق تدريب الذات
وزيادة الثقة بالنفس عن طريق التقرب إلي الله تعالي
و تعلم فن الحوار بين الزوجين وتعلم طرق حل المشكلات والتخطيط الجيد لحياتهم واختيار الوقت المناسب لمناقشة أمور حياتهم

[الموافي الإمام]

يجب أن نلتزم في الأيام القادمة بإتباع نظام التهدئة
والدعوة إلي العمل ولا شيء غير العمل

والبعد كل البعد عن أي شيء يثير حفيظة المصريين
لأن ذلك يضر بمصلحة مصرنا الحبيبة
لهذا يجب أن نرفع شعار
العمل الجاد ولا شيء غير العمل
لقد مضي عصر الكلام وجاء عصر العمل
كلنا شعب واحد يد واحدة
Yes we Act

[الموافي الإمام]

تغريدة الصباح
للأستاذ خالد صالح :
في أنفاس الصباح ..
هواء بارد رقيق ..
وتسابيح خافتة تسمو الى السماء السابعة ..
صباح الخير صباح الأمل ..
صباح الرضا والقضاء بالقدر ..
صباحكم سعادة

[الموافي الإمام]

أنظر إلى لطف ربك بك وأنت نائم ...
سبحان الله العظيم ؟؟؟؟
عندما يحل وقت النوم ، تبدأ الجفون بالتثاقل والعيون تبدأ بالاحمرار شيئا فشيئا، وتحس بجسمك يستجيب لهذه الاشارة ، فيبدأ هو بتخفيف نشاطه شيئا فشيئا ، والدماغ يرسل الاشارات لبقية أعضاء الجسم كي تقوم هي الاخرى بدورها في التهيئة للنوم ، وبعد أن تتمدد على الفراش الوثير كلها لحظات وترى نفسك قد غبت عن الوعي ودخلت في الموتة الصغرى ، النوم الهادىء ، الوادع .. ولكن ..
هل فكرت في نفسك ولو مرة واحدة مالذي يحصل لو تعطلت آلية واحدة من آليات عمل الجسم كيف سيتحول شكلك وانت نائم؟؟
عندما تنام يكون الله سبحانه وتعالى يرعاك ويسلمك من الآفات عند نومك
لذلك احمد الله سبحانه عزوجل على تقليبه لك مرّة كل 7 دقائق لتغيير وضعك أثناء نومك حتى لايصاب جلدك الرقيق بالتعفن
... واحمد الله سبحانه على نعمة لسان المزمار الذي يفتح منفذا للريق الكثيف الذي يجتمع بفمك وأنت نائم لاتدري حتى لاتختنق وتشرق بالريق .
احمد الله سبحانه على نعمة انك لاتعاني من نوبات الهلع الليلي والهلوسة الشديدة والهذيان المتلاحق بسبب ماتراه من أحلام وتصورات أثناء نومك .
واحمد الله سبحانه على نعمة عدم اصابتك بالنوم المرضي المفاجىء الذي يجعلك تنام في أي مكان وفي أي لحظة سواء كنت تأكل او تقود سيارتك او تصعد السلالم .
احمد الله سبحانه على نعمة عدم اصابتك بشلل النوم الذي يصيب عضلات الجسم فجأة لفترات مختلفة
احمد الله سبحانه على نعمة هدوء شخيرك وعدم اصابتك بانقطاع التنفس النومي الذي يجعل من شخيرك صوتا مزعجا تصل درجة قوته الى ايقاظ من في الحجرة الاخرى
احمد الله سبحانه وبحمده على نعمه التي لاتنتهي : وعلى أفضاله التي لاتحصى .
يرعاك وانت نائم
ويرعاك وانت قاعد
ويرعاك وانت قائم
ويرعاك في كل أحوالك
اذا أويت الى فراشك فاضطجع على جنبك الايمن ثم قل الدعاء الذي أخبرنا به الحبيب صلى الله عليه وسلم
باسمك اللهم وضعت جنبي ، وباسمك أرفعه فان أمسكت نفسي فارحمها وان أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين ..وقــل ( الـحـمـد لله رب العالمين )

طاهر الجريدى .. مرسى مطروح

[الموافي الإمام]

صباح الخير
صباح الثقة
حسن ثقتك بنفسك؟

الثقة بالنفس هي العامل الأهم الذي يساعدك في تحقيق أهدافك والنجاح بسرعة أكثر من الآخرين. هذه الثقة هي ما يدفعك لخوض مغامرات جديدة بدون خوف ولذلك نجد أن الواثقين بنفسهم هم الأكثر نجاحاَ وتألقاَ على الصعيدين الاجتماعي والمادي. هذه الثقة هي بمتناول الجميع وكل ما علينا لتعزيزها هو إتباع الطرق التالية:
1- اكتب في دفتر خاص كل مساء ما نجحت بتحقيقه أثناء النهار حتى لو كان هذا النجاح بسيطاَ مثل النجاح في فحص ما أو إعداد وجبة طعام لذيذة أو حتى إنقاص كيلو من وزنك ، ومع الوقت ستتعرف على إمكانياتك جميعها.
2- مارس الرياضة قرب الماء: هذا سيساعدك على حرق الدهون من جهة وعلى تحسين عمل الدماغ والتقليل من التوتر.
3- تأمل: لكي تتخلص من ضغوط الحياة قم بالتمرين التالي: حاول أن تغلق عيونك، و أن تتنفس بعمق متخيلاَ نفسك في مكان آمن لمدة تتجاوز 3 دقائق.
4- انتبه لغذائك: الطعام الصحي لا يساعد فقط على المحافظة على الصحة الجسدية بل يلعب دوراَ هاماَ جداَ للصحة العقلية فهو يبعد الكآبة والإحباط والشعور بالتعب.
5- مارس هواياتك الفنية: فالاستماع للموسيقى والرسم والقراءة كلها تساهم في الحصول على عقل سليم هو الأساس الذي يمكن أن يبني الثقة بالنفس القوية

[الموافي الإمام]

صباح الخير

الاسترخاء
أصبح الاسترخاء ضرورة من ضروريات الحياة لابد تعلمه لمواجهة ضغوط الحياة و التغلب على مشاكلها وضغوطها.


فعادة عندما يسيطر التوتر النفسي على شخص ما عندئذ لا يستطيع المرء أن يفكر بشكل سليم و حينئذ تصبح ردود أفعاله مبالغ فيها أو غير طبيعية .



ولهذا يمكن أن تنعكس بشكل سلبي على صحة الجسم الجسدية والنفسية.

وللأسف إن وتيرة الحياة اليومية السريعة جدا وحياة المكاتب والزحام والضجيج وغير ذلك من العوامل التي تجعل من الضغوط النفسية تزداد اضطرابا سواء في المنزل أو في الشارع أو في العمل.


ومن جراء ذلك بات المرء يشعر بالوهن والتعب لدى قيامه بأدنى جهد ممكن وتضطرب شهيته للطعام ويزداد اقباله على تناول المنبهات ، ولهذا تزداد إصاباته بالأمراض المختلفة التي باتت تعرف بأمراض العصر كأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام وغير ذلك من الأمراض التي تهدد حياة الشخص وتؤدي لوفاته المبكرة قبل الأوان .



وان التعرض المتزايد للتوتر كل يوم يؤدي لزيادة إفراز بعض الهرمونات التي ينجم عنها الارتفاع في الضغط الدموي والإصابة بنقص التروية الدموية للأعضاء النبيلة في الجسم كالقلب والدماغ وحدوث الجلطة ، إضافة إلى ذلك يمكن أن يصاب الشخص بالاضطرابات الهضمية ، كأمراض القولون والمعدة، والاضطرابات النفسية المتعلقة بالنوم والاكتئاب وفقدان الرغبة بالعمل وبالحياة أيضا .



وبالرغم من أننا لا نستطيع أن نتجنب الأحداث التي تحدد اتجاه حياتنا، ولكننا نستطيع ازالة التوتر والتغلب عليه بالاسترخاء الذي يسمح بتعديل ردود الفعل إزاء العوامل الغذائية الخارجية وبالتخلص بشكل تدريجي من العوامل الموهبة لحدوث التوتر. لهذا يجب علينا أن نتقن فن التأمل والاسترخاء الذي يعيد للجسم توازنه الجسدي النفسي المفقود.

[الموافي الإمام]

أناناس للوقاية من نزلات البرد والزكام ..

ينصح أطباء مختصون بتناول شرائح الأناناس الحلوة عند تبدل

الطقس والأحوال الجوية وميلها إلى البرودة .
فقد اكتشف الباحثون في فرنسا أن شريحة واحدة من الأناناس الطازج
تقلل جفاف وآلام الحلق الذي يعتبر أول أعراض نزلات البرد والأنفلونزا، وهو
ما يثبت علميا فوائد استخدام هذه الثمرة لعلاج التهاب القصبات في الطب
الشعبي بالمكسيك وكمضاد للاحتقان في الطب التقليدي البرازيلي. وأوضح
خبراء التغذية أن الأناناس يحتوي على كمية كبيرة من السكريات ,وغني
بالمغذيات المفيدة للجسم، لذا فهو يعتبر من الفواكه ذات القيمة الغذائية
الجيدة، فضلا عن أنه سهل الهضم والامتصاص، وغني بالأنزيمات التي
تساعد على هضم الطعام

[الموافي الإمام]

صباح العمل
صباح الثقة
صباح الحب
صباح الأمل
صباح التعاون
صباح الود

[الموافي الإمام]

صباح الخير

كيف تحزن وعندك رب يقدر
كيف تحزن وعندك رب يغفر
كيف تحزن وعندك رب يرزق
كيف تحزن وعندك رب يسمع
كيف تحزن وعندك رب بيدة مقاليد الأمور

[الموافي الإمام]

صباح الإرادة
صباح العزيمة
صباح الإيمان الصادق
صباح الإخلاص