حسن ثقتك بنفسك؟


الثقة بالنفس هي العامل الأهم الذي يساعدك في تحقيق أهدافك والنجاح بسرعة أكثر من الآخرين.
هذه الثقة هي ما يدفعك لخوض مغامرات جديدة بدون خوف ولذلك نجد أن الواثقين بأنفسهم هم الأكثر نجاحاَ وتألقاَ على الصعيدين الاجتماعي والمادي.
هذه الثقة بمتناول الجميع وكل ما علينا لتعزيزها هو
إتباع الطرق التالية:
1- اكتب في دفتر خاص كل مساء ما نجحت بتحقيقه أثناء النهار
حتى لو كان هذا النجاح بسيطاَ مثل النجاح في فحص ما أو إعداد وجبة طعام لذيذة أو حتى إنقاص كيلو من وزنك ، ومع الوقت ستتعرف على إمكانياتك جميعها.
2- مارس الرياضة قرب الماء:
هذا سيساعدك على حرق الدهون من جهة وعلى تحسين عمل الدماغ والتقليل من التوتر.
3- تأمل:
لكي تتخلص من ضغوط الحياة قم بالتمرين التالي:
حاول أن تغلق عيونك، و أن تتنفس بعمق متخيلاَ نفسك في مكان آمن لمدة تتجاوز 3 دقائق.
4- انتبه لغذائك:
الطعام الصحي لا يساعد فقط على المحافظة على الصحة الجسدية بل يلعب دوراَ هاماَ جداَ للصحة العقلية فهو يبعد الكآبة والإحباط والشعور بالتعب.
5- مارس هواياتك الفنية:
فالاستماع للموسيقى والرسم والقراءة كلها تساهم في الحصول على عقل سليم هو الأساس الذي يمكن أن يبني الثقة بالنفس القوية