تعلم تقديرذاتك


لا للمقارنة
حبذا عدم عقد المقارنات بينك و بين الآخرين
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة وتشعرك بالوحدة
و قد تقودك إلى اليأس و القنوط و تحبط عزيمتك
مع تضعضع قوة الإرادة
مميزاتي
ضرورة إقناع ذاتك بتميزها
فأنت بالتأكيد تتمعن بشيء يميزك عن غيرك
وهذا يمثل المصدر لإعجاب الآخرين بك
كما أنه أداة ط ائعة لتحقيق الأهدافالخاصة و العامة
تجاهل العيوب
تقدير كل الصفات الخاصة بك
و حتى العيوبالبسيطة أيضاً
مثل شكل الأنف أو حجم الجسم
و محاولة عدم التفكير بأنهاجوانب سلبية
لأن ذلك يجلب لك الإحباط
فحاول أن تكيف نفسك معها بمرونة أكثر
أنا الأحسن
التركيز على إبراز معالم التميز الخاصة بك
عن غيرك فهذا كفيل بأنيمنحك شعوراً بالثقة
و يخرجك من دائرة الإحباط
كما يجب أن تعتقد أنك الأحسن
و إذا لم تكن الأحسن تظاهر بأنك الأحسن
فهذا سينعكس على تصرفاتك
حدد الهدف
تمسكبقراراتك الصائبة
و كن صارماً في تحديد أهدافك
و قراراتك التي تتناسب معقدراتك الشخصية
فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على ا لقبول
أو الرفض ويكسبكاحترام الذات
عبر
حاول عدم كبت انفعالاتك
لذا من الضروري التعبير عن الانفعالات
الإيجابية و السلبية كي تكسب
و هذا من أساسيات الثقة بالنفس و القدرة علىالمواجهة
كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية
يتسبب في الإحساس بالتعاسة
اللوم
احرصعلى عدم لوم نفسك
فأحياناً لا تسير الأمور كما تتمنى
فلا تلوم نفسك كما لاتلوم الآخرين
و الظروف
و المواقف
فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك
إشارات النجاح
تمكن من الإصرار
على عدم ترك نفسك فريسة للشعور بالأسى
على ذاتك مع إزالة بعضالأفكار السلبية
من ذهنك عن الذات كلياً مثل أنا لا أساوي شيئاً
أنا لاأستحق النجاح
كلما قمت بتجربة أي جديد لا أنجح
أنا فاشل
و الاستعاضة عنها بأنا قوي
و أتمتع بصحة ممتازة
أنا أثق بنفسي و في قدراتي على النجاح
البسمة
لا تنسى أبداًالابتسامة الدائمة
إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب
بقدرتك علىالابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة
حتى إذا لم تكن تشعر أنك تريد التبسمفتظاهر بذلك
لأن العقل الباطن لا يفرق بين الشيء الحقيقي و الغيرحقيقي