الاسترخاء الذهني :


يعتبر الاسترخاء الذهني من أقدم أنواع الاسترخاء
ويتميز كل شعب بنوع معين من الاسترخاء الذهني .



ويمكن استخدام هذا الاسترخاء الذهني بالتسبيح لله تعالى
فهو يعتبر نوع من الاسترخاء ،،
واهم ما يميز الاسترخاء الذهني
هو الانفصال بذهنك عن العالم الخارجي
والتركيز على شكل معين في مخيلتك أو صورة أو كلمة وترددها ببالك ومخيلتك بتركيز دون أن تشغل تفكيرك بشيء غيرها
وتستمر بذلك لمدة لا تقل عن 15 دقيقة فان زدت الوقت فهذا أفضل .