النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: تجنب الشيخوخة

  1. #1
    عضو ذهبي الصورة الرمزية مرفت محمد فايد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    المشاركات
    800

    تجنب الشيخوخة

    عادات خاطئه تسبب الشيخوخه السريعه للبشره


    تهتمّ غالبية النّاس بالعنايه ببشرتهم، ولكن وبالرغم من هذا الاهتمام قد تَشيخ البشرة بسرعه غير ملحوظة ، حيث إنّ هناك عادات يوميّة في حياتنا لا نلاحظها ولا نُلقي لها بالاً تؤدّي إلى الإضرار بالبشرة و ظهور علامات الشيخوخة عليها.




    إليك/ي ست عادات خاطئة تُسبِّب شيخوخة البشرة بسرعة:




    1- دخّان السّجائر :
    إن كنت تدخّن أو تقضي بعض الوقت مع الأشخاص المدخنين، فإن الدّخّان نفسه سيؤثّر على بشرتك بالسّلب ، فدخان السّجائر يستنفذ فيتامين (جـ) من الجّسم، وهو عنصر أساسيّ للحفاظ على جمال الجّلد ورطوبة البشرة.



    2- التّعرّض لأشعة الشّمس:
    التّعرّض لأشعة الشّمس يُعرِّض الجّلد للشيخوخة بصورة كبيرة، فالجّلد الذي لا تتمّ حمايته من أشعة الشّمس فإنّ مظهره يصبح سيّئاً للغاية، لأنّ أشعّة الشمس تؤدّي إلى جفاف البشرة، كما يجب استخدام مستحضرات((sun block : وهو واقي الشمسK ولكن هذا لا يعني أنّ الشّمس مضرّة 100 % للبشرة، إذ أنّها تحتوي على فيتامين ( هـ ) الذي يُعدّ هاماً جداً للإنسان .


    3- عدم ممارسة الرياضة:
    إنّ البقاء دون ممارسة أيّ نوع من أنواع الرّياضة يؤثّر بشكل كبير على شيخوخة الجّلد، حيث إنّ ممارسة الرّياضة تعمل على تدفّق الدم في أنسجة الجّلد ممّا يزيد حيويتها، ولهذا يُنصح دائماً بالمشي على الأقل نصف ساعة يومياً .



    4- التعرض للطقس البارد:
    تُسهم الرّياح الباردة ودرجات الحرارة المنخفضة في زيادة خطورة شيخوخة الجلد، عن طريق العمل على جفافه، لذلك يجب الحرص على استخدام مرطب جيد عند الخروج في جوٍ شديد البرودة.




    5- الضغط النفسي:
    يجب أن تعرف أن كثرة عبوس الوجه، تعمل على التّأثير سلبياً على البشرة وتزيد من شيخوختها، فاستمرار العبوس يعمل على تعويد عضلات الوجه على هذا الأمر، ومن ثم يأخذ الوجه وملامحه شكل العُبوس والحزم دائماً.



    6- قلة النوم:
    قلة النوم تُسهِم في الشعور بالتعب، إضافة إلى أنّ ذلك يؤدي إلى ظهور هالاتٍ سوداءَ تحت العين وما حولها، لذلك يجب النوم على الأقل ثماني ساعات متواصلة ليلاً.

    منقول




    لازلت أحلم بالورود و بالندي
    و بأنني المبعوث من قبل الصباح
    لأعلم الأطفال أحلاماً ندية
    و أعلم الفقراء نور الإبتسام
    أم الجودة
    مرفت محمد فايد

  2. #2
    عضو مشارك
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    المشاركات
    94
    شكرا لكِ على هذه المعلومات المفيدة، وأضيف بعض المعلومات التي قرأتها عن أسرار الشيخوخة في القرآن الكريم

    قال تعالى (يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنْ كُنْتُمْ فِي رَيْبٍ مِنَ الْبَعْثِ فَإِنَّا خَلَقْنَاكُمْ مِنْ تُرَابٍ ثُمَّ مِنْ نُطْفَةٍ ثُمَّ مِنْ عَلَقَةٍ ثُمَّ مِنْ مُضْغَةٍ مُخَلَّقَةٍ وَغَيْرِ مُخَلَّقَةٍ لِنُبَيِّنَ لَكُمْ وَنُقِرُّ فِي الْأَرْحَامِ مَا نَشَاءُ إِلَى أَجَلٍ مُسَمّىً ثُمَّ نُخْرِجُكُمْ طِفْلاً ثُمَّ لِتَبْلُغُوا أَشُدَّكُمْ وَمِنْكُمْ مَنْ يُتَوَفَّى وَمِنْكُمْ مَنْ يُرَدُّ إِلَى أَرْذَلِ الْعُمُرِ لِكَيْلا يَعْلَمَ مَنْ بَعْدِ عِلْمٍ شَيْئاً وَتَرَى الْأَرْضَ هَامِدَةً فَإِذَا أَنْزَلْنَا عَلَيْهَا الْمَاءَ اهْتَزَّتْ وَرَبَتْ وَأَنْبَتَتْ مِنْ كُلِّ زَوْجٍ بَهِيجٍ) (الحج:5)

    أرذل العمر أو الشيخوخة هي المرحلة الأخيرة من حياة الإنسان الذي قدر له أن يتخطى مرحلة القوة و الشدة و النضوج، وقد حدد القرآن تقريباً تلك المرحلة التي يصل فيها الإنسان إلى ذروة قوته و فعاليته ، حيث قال تعالى في سورة الأحقاف : (حَتَّى إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً قَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ) الأحقاف:15.

    إن الذين تخطوا بعمرهم الخمسين أو فوق، يشعرون أن كل شيء فيهم يتغير ويهبط ، و يتمرد على ذلك النظام الذي كان يسري في أجسامهم قبل ذلك، وكأن بصمات السنين قد تركت آثارها على ظاهرهم وباطنهم، فبشرة الجلد الغضة اللينة أصبحت متجعدة و متهدلة، وتحولت سوداء الشعر إلى بيضاء، وبرزت عروق الأطراف، وضعف البصر وزاغ، وانخفضت كفاءة السمع، ...

    و لقد وجد العلماء أن معدل هذا التدهور يتراوح بين (0.5 ، 1.3) % في كل عام .

    و كمثال ، فإن القلب يقوم في الدقيقة الواحدة بـ (70 - 80) عملية انقباض و استرخاء، وفي اليوم أكثر من مائة ألف انقباض، وفي العام أكثر من (36) مليون انقباض و استرخاء، فلنتصور ذلك العبء الذي يقوم به على مر السنين، إن كفاءته ستنخفض حتماً وبالتالي سينخفض معدل ورود الدم إلى الأنسجة الأخرى، ومنها الكلية التي تفرز مادة الرينين لتزيد ضغط الدم في محاولة منها لرفع معدل ورود الدم إليها، و هكذا يدخل الجسم في حلقة مغلقة تؤدي لإصابة الإنسان بارتفاع الضغط عندما يتقدم في السن. إن هبوط كفاءة أي عضو هو انعكاس لهبوط كفاءة الوحدات التي تكونه، والوحدات الحيوية الوظيفية في أي عضو هي الخلايا، فماذا وجد العلماء وهم يبحثون عن أسباب الشيخوخة على مستوى الخلية؟

    الواقع أن ملخص ما وصل إليه أن الخلايا لا تستطيع أن تتخلص تماماً من جميع النفايات وجميع بقايا التفاعلات التي تجري بداخلها ، فتتجمع تلك النفايات على شكل جزيئات، قد تكون نشيطة أحياناً فتتحد بوحدات الخلية الحيوية كمصانع الخلية (الشبكة السيتوبلاسمية) ... ويؤدي هذا الاتحاد إلى نقص فعالية هذه الوحدات وبالتالي فعالية الخلية ككل، و تسير هذه العملية ببطء شديد، فلا تظهر آثارها إلا على مدى سنوات طويلة .. وهكذا يدخل الجسم في مرحلة الضعف ببطء بعد أن ترك تلك المرحلة حيث كان طفلاً ، ثم دخل في مرحلة القوة و الشباب، حتى أن زاوية الفك السفلي تكون منفرجة عند الأطفال، ثم تصبح قائمة أو حادة عند الشباب ، ثم تعود لتصبح منفرجة عند الكهولة كما كانت وقت الطفولة، و صدق الله إذ يقول (اللَّهُ الَّذِي خَلَقَكُمْ مِنْ ضَعْفٍ ثُمَّ جَعَلَ مِنْ بَعْدِ ضَعْفٍ قُوَّةً ثُمَّ جَعَلَ مِنْ بَعْدِ قُوَّةٍ ضَعْفًا وَشَيْبَةً) الروم : 54.

    و شيء آخر، هو أن خلايا الجسم تكون في حالة تجدد مستمر، عن طريق عمليات الهدم و البناء فتتغلب عمليات البناء أو التعمير في النصف الأول من حياة الإنسان ثم تتوازى عمليات البناء مع عمليات الهدم، و في النصف الأخير من الحياة تتغلب عمليات الهدم أو التنكس على عمليات التعمير و هذا ما يفسر لنا سرعة التئام الكسور و الجروح عند الصغار، وبطئها عند المسنين، وهكذا تتضح لنا روعة هذه الآية القرآنية (وَمَن نُّعَمِّرْهُ نُنَكِّسْهُ فِي الخَلْقِ أَفَلاَ يَعْقِلُونَ) سورة يس: 68 ، و هي تبين لنا حقيقة علمية ثابتة وسنة حيوية تقوم عليها كل عمليات الكائنات الحية على الإطلاق. أما بالنسبة للخلايا العصبية و العضلية فإنها لا تتجدد، و كل خلية تموت يفقدها الجسم ويشغل النسيج الليفي مكانها.

    وإذا غصنا مع المجهر الإلكتروني إلى داخل الخلايا الهرمة، فإنه سيرينا ترسبات أطلق عليها بعض العلماء اسم أصباغ الشيخوخة، و هي مواد كيميائية غريبة تتجمع في خلايا المخ و العضلات وتكسبها لوناً خاصاً، و هي عبارة عن بروتينات وأشباه بروتينات ودهون متأكسدة هذه المواد تتشابك أحياناً لتشكل شبكة على مر الأيام و كأنها خيوط العنكبوت التي تكبل الخلية وتسير بها إلى النهاية التي لا مفر منها، ألا وهي الموت.

    و إذا ما خرجنا من الخلية إلى رحب الحياة الواسع، نجد أن موت الكائنات هو ضرورة لابد منها، لتتالي الأجيال، وإلا فلو تصورنا استمرار الحياة في الكائنات الموجودة حالياً، لانعدمت عناصر الحياة، ولما أتيح للأجيال اللاحقة فرصة الحياة والوجود وقد أشار القرآن الكريم إلى حتمية الموت في مواضيع عدة منها قوله تعالى: (كُلُّ نَفْسٍ ذَآئِقَةُ الْمَوْتِ وَإِنَّمَا تُوَفَّوْنَ أُجُورَكُمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ) آل عمران:185 . ويقول مخاطباُ الرسول محمد عليه الصلاة والسلام في سورة الأنبياء : (وَمَا جَعَلْنَا لِبَشَرٍ مِنْ قَبْلِكَ الْخُلْدَ أَفَإِينْ مِتَّ فَهُمُ الْخَالِدُونَ * كُلُّ نَفْسٍ ذَائِقَةُ الْمَوْتِ وَنَبْلُوكُمْ بِالشَّرِّ وَالْخَيْرِ فِتْنَةً وَإِلَيْنَا تُرْجَعُونَ ) الأنبياء : 34-35.

    و يسخر الله من الذين يبحثون عن مهرب من الموت أو عن منجى منه بالتخلف عن نصرة الله ،و الفرار يوم الزحف بقوله : (أَيْنَمَا تَكُونُوا يُدْرِكُكُمُ الْمَوْتُ وَلَوْ كُنْتُمْ فِي بُرُوجٍ مُشَيَّدَةٍ) النساء:78، وقال تعالى : (الَّذِينَ قَالُواْ لإِخْوَانِهِمْ وَقَعَدُواْ لَوْ أَطَاعُونَا مَا قُتِلُوا قُلْ فَادْرَؤُوا عَنْ أَنفُسِكُمُ الْمَوْتَ إِن كُنتُمْ صَادِقِينَ) آل عمران:168
    التعديل الأخير تم بواسطة محمود حماد ; 09-02-2012 الساعة 09:47 AM سبب آخر: تصحيح

  3. #3
    عضو ذهبي الصورة الرمزية محمد صحصاح
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    المشاركات
    597
    بارك الله فيكم وشكرا
    محمد صحصاح
    **********************
    قل إنما العلم عند الله
    وما أوتيتم من العلم إلا قليلا


  4. #4
    عضو مؤسس الصورة الرمزية الموافي الإمام
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    القيصرية/المحلة الكبرى/غربية
    المشاركات
    8,538
    هذا بخصوص شيخوخة البشرة
    وهناك الأخطر وهو
    شيخوخة الفكر
    شيخوخة العقل وتحجره

    شيخوخة البدن

    موضوع رائع شكرا جزيلا لك
    وجزاك الله كل خير
    جندي متطوع لنشر ثقافة جودة التعليم
    yes we act
    إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني
    وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعولي
    اللهم زدني علما وقلبا حافظا ولسانا ذاكرا وحكمة منك وسترا في الدنيا والآخرة وصلي اللهم علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه وسلم
    مع خالص حبى واحترامى واعتزازى بصداقتكم الغالية
    الموافي الإمام الموافي
    مدرس أول رياضيات

  5. #5
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    10
    شكرا جزيلا لك

المواضيع المتشابهه

  1. تجنب هذه الأخطاء في مقابلات العمل
    بواسطة فكري ابراهيم الكفافي في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 24-03-2012, 10:34 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
مُنتديَات الجَودة العَرَبيّة
أكاديمية الجودة تعود إليكم في شكل جديد وإسم جديد
منتديات الجودة العربية - www.arquality.com - ملتقى خبراء الجودة في الوطن العربي
إنضم إلينا