النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: تمارين التنفس ... لعلاج صعوبة التنفس

  1. #1
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    164

    تمارين التنفس ... لعلاج صعوبة التنفس

    صعوبة التنفس .. من اكبر المشاكل التى يعانى منها الانسان .. والتى من اسبابها الاساسية .. التلوث .. والغبار .. والادخنة .. ولاعادة الكفاءة المفقودة لتنفسه .. يحدث ذلك بممارسة تمارين التنفس .. بصورة يومية .. وهناك ثلاثة تمارين .. لتحقيق هذا الهدف ..
    التمرين الاول
    ويساعد هذا التمرين على زيادة .. كفاءة عضلة الحجاب الحاجز .. وفيه يجلس المريض على حافة السرير .. اوعلى الكرسي .. على ان يكون نصفه الاعلي قائما .. منتصبا ثم يتنفس بعمق .. بينما يضع كتابا او مخدة صغيرة علي بطنه .. ثم يزفر الهواء ببطء .. وهو ينحني للامام .. ضاغطا الكتاب على بطنه .. ليدفع الحجاب الحاجز الى اعلى ما امكنه .. فهذا التمرين سوف يمتلئ الجذء الاسفل من الرئتين بالهواء .. كما انه سوف يساعد على دفع الافرازات البلغمية الى الخارج ..
    التمرين الثانى
    يساعد هذا التمرين علي تقوية عضلات البطن .. وفيه ينام المريض علي ظهره .. ثم يرفع ساقه لاعلي لتكون فى وضع قائم مع جسمه .. ليفعل ذلك بالتبادل مع الساق الاخري .. ببطء وهو يستنشق الهواء .. ثم يزفر الهواء ببطء وهو يخفض ساقه الي وضعها الاول .. وهكذا مع الساق الاخري .. ثم يقوم برفع رأسه وكتفيه وهو يستنشق الهواء ( شهيق ) ببطء .. ثم يعيدهما ببطء ايضا .. وهو يزفر الهواء ..( زفير ) الي وضعهما الاول
    التمرين الثالث
    يساعد هذا التمرين علي توازن وكفاءة عضلات البطن .. والحجاب الحاجز معا .. كما يساعد على دخول الهواء للمناطق السفلي من الرئتين .. وفيه ينام المريض مستلقيا على ظهره .. ويضع كتابا على بطنه تحت الضلوع مباشرة .. ثم يستنشق اكبر قدر ممكن من الهواء ( شهيق عميق ) .. رافع الكتاب الي اعلى مع ارتفاع البطن بفعل التنفس .. ثم يزفر الهواء ببطء ( زفير ) ... فى الوقت الذى يضغط الكتاب علي بطنه .. ولااعلي دافعا عضلة الحجاب الحاجز ثم يكرر ذلك ..
    ان هذه التمارين بالغة الفائدة لمرض ضيق التنفس .. الذى يحتاج الى اعادة الشباب المفقود لجهازه التنفسي .. والاستفادة بكل خلية ونسيج سليم فيه .. شفاكم الله وعفاكم ..
    سداوى احمد محمد مصطفي ..
    التعديل الأخير تم بواسطة محمود حماد ; 29-04-2012 الساعة 10:52 AM

  2. #2
    عضو فعال
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    القاهرة
    المشاركات
    270
    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	20.jpg
المشاهدات:	158
الحجـــم:	13.9 كيلوبايت
الرقم:	1610

    شكراااااااااااااااا جزيلااااااااااااااااااااا اا

  3. #3
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    164
    العزيزة الفت
    سعدت بمرورك .. تحيتى وتقديرى
    سداوى احمد محمد

  4. #4
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    المشاركات
    28
    بارك الله فيكي
    مراجع خارجى ومسئول دعم فنى
    ماجستير فى الصحه النفسية
    "قيمه الانسان هى ما يضيفه الى الحياه بين ميلاده وموته"

  5. #5
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    164
    اخى هشام محمد عامر
    سعدت بمرورك .. لك تقديرى
    سداوى احمد محمد مصطفى

المواضيع المتشابهه

  1. خطوات لعلاج الهالات السوداء حول العين
    بواسطة سداوى احمد في المنتدى تجارب الأعضاء
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 21-10-2014, 09:42 PM
  2. طبيب عيون:تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي
    بواسطة سعيد سالم حسن في المنتدى المكتبة العلمية (كتب وأبحاث علمية)
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-04-2012, 01:21 PM
  3. وصفات غذائية لعلاج النحافة
    بواسطة محمد عبد التواب محمد في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-03-2012, 10:37 PM
  4. طلاب التعليم المفتوح يتجمهرون احتجاجا على صعوبة "التكاليف"
    بواسطة أشرف سويدان في المنتدى أخبار مؤسسات التعليم العالي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-02-2012, 01:13 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
مُنتديَات الجَودة العَرَبيّة
أكاديمية الجودة تعود إليكم في شكل جديد وإسم جديد
منتديات الجودة العربية - www.arquality.com - ملتقى خبراء الجودة في الوطن العربي
إنضم إلينا