صباح الخير

[الموافي الإمام]

هل تكذب على نفسك؟

أن تغش وأنت تقوم بامتحان ما هو أمر عديم الفائدة. لكن معظمنا يقوم به كمحاولة للدفاع عن النفس أو كمحاولة للتغلب على القلق. التمرين التالي يساعدك على تقدير اتجاهاتك وردات فعلك تجاه الامتحانات النفسية وغيرها.
التمرين بسيط. ما عليك إلا أن تجيب على الأسئلة التالية بنعم أو لا وتعد عدد مرات الإجابة بنعم أو لا.
1- هل تحس بأن مزاجك معكر عندما تتعرض لموقف غير مريح؟
2- هل تفقد أعصابك أحياناً؟
3- هل يحصل وأن تقوم بتقييم أشخاص لا تعرفهم مسبقاً؟
4- هل سبق لك واتهمت شخص ما بخطأ كنت قد ارتكبته أنت؟
5- هل تقوم أحياناً بتأجيل عمل اليوم للغد؟
6- هل تحسد أحياناً أشخاص ينجحون في أمور فشلت أنت فيه مسبقاً؟
7- هل أكلت يوماً طعاماً كنت قد حلفت بأن لا تأكله مدى الحياة في مرة سابقة؟
8- هل سبق وتعرضت للفشل على الصعيد العاطفي؟
9- هل تحس أحياناً بأن لديك رغبة بالتفوه بكلمات نابية؟
10- هل تكذب في بعض الأحيان؟
11- هل تنجح دوماً في النظر مباشرة إلى عيني الشخص الذي يحدثك؟
احسب عدد مرات الإجابة بـ لا. إذا كان العدد أكبر من 5 لا بد لك من مراجعة نفسك حول موضوعيتك فأنت على الأغلب غير صادق مع نفسك. إذا كان الرقم أصغر من 5 فهذا يعني أنك منسجم مع نفسك وأنك أجبت باهتمام

[الموافي الإمام]

النجاح الاجتماعي مفتاح العمر الطويل

من المؤكد أن هناك عوامل أساسية للحصول على عمر مديد منها الامتناع عن التدخين المسبب الأول للسرطان في العالم، تخفيف الوزن الذي يحمي من كثير من أمراض الضغط والقلب، تناول طعام صحي ومفيد للحصول على ما يلزم من العناصر الأساسية للحفاظ على الصحة الجسمية والعقلية معاَ. أما أحدث ما اكتشفه العلماء فهو أن الأصدقاء والعلاقات
العائلية الناجحة يطيلون العمر مثل كل ما سبق. فقد توصل فريق بحث أمريكي بأن قضاء وقت سعيد برفقة الأصدقاء والعائلة يقللان من خطر الموت المبكر بنسبة 50 بالمائة. وبأن العلاقات الاجتماعية القوية مفيدة للصحة وأن قلة أو ضعف العلاقات الاجتماعية يوازي تقريبا تدخين 15 سيجارة في اليوم.
من المؤكد أيضاَ أن تراجع الحياة الاجتماعية يعادل المعاناة من إدمان الخمور، عدم ممارسة الرياضة بانتظام والإصابة بالسمنة وأن حياة الناس الاجتماعية أكثر أهمية لصحتهم من اللقاحات التي تمنع الإصابة بذات الرئة أو أدوية ارتفاع ضغط الدم.
الإنسان مخلوق اجتماعي بطبعه وليس من المستغرب أن تسبب له العزلة مشاكل نفسية وصحية عديدة. لا يجب أن ننسى في النهاية أنه وبالرغم من زيادة وسائل الاتصال والمواصلات إلا أن هذه الوسائل لا تغني عن التواصل الاجتماعي الحقيقي المتمثل باللقاء وتبادل الحديث والتشارك في جميع أمور الحياة

[الموافي الإمام]

أحب نفسك...تنجح

أن تحب نفسك وتحترمها وأن تفخر بما تملكه من مقومات بعيداَ عن الغرور والعنجهية يشكل الدعامة الأولى للنجاح العملي والاجتماعي. الشخص الذي لا يقدر إمكانياته هو شخص غير قادر على إعطاء صورة إيجابية عنه وبالتالي عاجز عن فرض احترامه على الآخرين. هذا الحب للذات يتطلب منك أن تهتم بجوانب عديدة لديك:
- الاهتمام بالجسم الذي يتطلب ممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي والظهور بمظهر اجتماعي مقبول بعيد عن المبالغة والابتذال.
- الاهتمام بالعقل الذي يتطلب التدريب والتمرين المستمر.
- الاهتمام بالروح بالقراءة والخروج إلى الطبيعة، بالاهتمام بالفن وبالجمال.
عندما تحب نفسك فأنت تشعر بالفطرة بالحاجة للمحافظة على صفاتك المثالية وبالتالي ستقوم بكل ما بوسعك لتظهر بمظهر ذلك الشخص الناجح المميز القادر على فرض احترامه على أعدائه قبل أصدقائه

[الموافي الإمام]

معلومات طبية

....- تحتوي شبكة العين على نحو 135 مليون خلية حسية مسئولة عن التقاط الصور وتمييز الألوان .


- أقوى عضلة في جسم الإنسان هي اللسان .


- يبلغ متوسط استهلاك الفرد من البيض نحو 230 بيضة سنويا .


- عظمة الفخذ لدى الإنسان أصلب وأصلد من الخرسانة .


- قلب المرأة ينبض على نحو أسرع من قلب الرجل .


- يفقد الإنسان نحو 85 في المائة من حاستي الشم والتذوق عند بلوغه سن الستين .


- هل تعلم أن الدموع تحتوي على مواد كيميائية مسكنة للألم يفرزها المخ عندما يبكي الإنسان.


- هل تعلم أن الكبد هو العضو الوحيد الذي يمكنه أن يحول البروتينات و ما تحويه من أحماض أمينيه إلى مادة الجلوكوز أو السكر.


- هل تعلم أن أهم وظيفة للطحال هي تهشيم الكرات الدموية الحمراء التي أصابها الهرم و العجز و يشاركه في هذه المهمة الكبد.

[الموافي الإمام]

- هل تعلم أن عدد ساعات النوم تتراوح عند الإنسان البالغ ما بين 7 : 8 ساعات يومياً أي أننا نقضي أكثر من ثلث العمر في النوم فالإنسان الذي عاش ستين عام .. نام منها حوالي عشرين عام.


- هل تعلم أن سمك جلد الإنسان لا يزيد عن 2 ملم ، و سمك جلد الفيل يبلغ 25 ملم ، و جلد الإنسان يحتوي على عدة آلاف من الغدد التي تفرز العرق بينما جلد الفيل خال من هذه الغدد باستثناء جفون العينين.

[الموافي الإمام]

فلسفة راحة البال


هل أنت مرتاح البال؟

سؤال لم تفكر به على الأغلب من قبل.

وهذا هو السبب في أنك لا تشعر براحة البال.

لا عليك أنت لست وحدك من يعاني من هذه المشكلة.

معظم الناس يقضون عمرهم وهم يفكرون كيف يمكن أن يحسنوا أوضاعهم العائلية،
العملية، المادية.

ولكن لا أحد يفكر كيف يمكن أن يريح باله.

وإليك بعض الأمورالتي يمكن أن تساعدك في هذا الموضوع:

- استمتع بالحياة دون أن تحاول أن تحل ألغازها

- كن معتدلاً وسوف تحصل دوماً على جائزة ترضية

- الحياة صعبة حقاً. ولكن بالمقارنة مع ماذا؟

- الطريق الذي تختاره للوصول للسعادة ليس له أهمية.

- إذا تنبأت بالفشل الذي يمكن أن يصيبك على الأغلب سوف يأتيك الوحي.

- الاحتياط الزائد هو أكبر خطر يحدق بك

- أنت أكثر شخص يسبب لك المتاعب

- النظر إلى التلفاز لا يحسن حياتك أما النظر إلى أهدافك فيجعلها أفضل حياة

- إذا كنت تخشى الفشل لا تقضي وقتك مع فاشلين

- الحياة الطويلة لا تعني حياة جيدة. فالجودة بالنوع وليس بالكم.

وأخيراً تذكر أن أسهل طريقة لقيادة الحصان هي جعله يذهب أينما يريد.

ولكن أسهل طريقة لقيادة الحصان لا تعني أفضل طريق للوصول إلى مقصدك

[الموافي الإمام]

متى يكون التمني فعالاً؟


عندما تسوء الأحوال،
عندما يقع الإنسان في ظروف صعبة.
أو عندما يرغب في أمر ما بشكل كبير،
يجد التمني مدخلاً إلى نفسه. يغلق عينيه،
يسرح في خياله ويتمنى لو أن ما يريده يتحقق.
ثم يستيقظ من غفوته ويجد أن لا شيء حصل. تزداد كآبته وتعاسته.
عندما يجد أشخاص آخرين نجحوا في الوصول إلى أمنياتهم.
هل هناك طريقة للتمني؟
كيف يمكن أن يكون التمني فعالاً؟
يصبح التمني فعالاً عندما يتجاوز مرحلة الحلم إلى الرغبة.
كل من حققوا أهداف كبيرة، بدؤوا بالأحلام.
الحلم بالشيء مهم لتغذية الرغبة فيه.
من المهم أن يحلم الإنسان بما يريد ليعمق فهمه لما يبحث عنه.
الأشياء التي لا نستطيع الحلم بها لا تهمنا على الأغلب وهذا مؤشر مهم على أننا لن نبذل جهداً في الحصول عليها.
بعد الحلم يجب أن تبدأ الرغبة.
الرغبة مختلفة تماماً عن التمني وعن الأحلام وهي الحد الفاصل بين الأمنية الفاشلة والأمنية الناجحة.
الرغبة تتجلى بشعور داخلي قوي لعمل أي شيء مقابل الحصول على ما نريد.
عندما يحب شاب فتاة ويرغب بها، يصبح مستعداً لقضاء أيام وليالي في انتظارها دون تعب أو ملل.
عندما يرغب طفل في لعبة يصبح مستعداً للصمت، إطاعة والديه، الإلحاح ليل نهار للحصول على لعبته.
بالطريقة نفسها عندما يتحول الحلم إلى رغبة، يتحول ما يريده الإنسان إلى هاجس حياته.
عندها يكون التمني فعالاً.
للأسف معظم الناس يتوقفون عند التمني طوال الحياة. وهذا هو السبب في كونهم يشعرون بأن الحياة لا تعطيهم ما يريدون.
لكن الأصح هو أنهم لا يرغبون بالشكل الكافي بما يطلبون من الحياة

[الموافي الإمام]

كيف تصبح محبوباَ؟


بعض الأشخاص يملكون جاذبية خاصة تجعلهم محبوبين من قبل معظم الأشخاص المحيطين بهم.

قد لا يملك هؤلاء الأشخاص لا الجمال الخارق ولا المال ولكنهم يدخلون القلوب بسرعة

لأنهم يمتلكون مهارات سهلة التطبيق من قبلنا جميعاَ:

- إنهم يبادرون بالسلام والتحية على الآخرين، ففي السلام تهيئة للطرف الآخر.

- إنهم يبتسمون، فالابتسامة مفعولها سحري وفيها استمالة للقلوب.

- إنهم يظهرون الاهتمام والتقدير للطرف الآخر.

- إنهم يشاركون الناس أفراحهم.

- إنهم يساعدون الناس دوماَ وبذلك يصلون إلى قلوبهم بسرعة.

- إنهم يعفون عن الزلات ويسامحون دوماَ.

- إنهم لا يبخلون بالهدية ولو قل سعرها، فقيمتها معنوية أكثر من مادية.

- إنهم يظهرون الحب ويصرحون به فكلمات الود تأسر القلوب.

- إنهم يتقنون تقديم النصيحة ولا يفشون الأسرار.

- إنهم يناقشون الآخرين بمجال اهتمامهم فالفرد يميل إلى من يحاوره في مدار اهتمام.

- إنهم متفائلون.

- إنهم يتقنون مدح الآخرين بدون مبالغة.

- إنهم متواضعون فالناس تنفر ممن يستعلي عليهم.

- إنهم يتقنون فن الإنصات فالناس تحب من يصغي لها.

- إنهم يقدمون على عمل المعروف بدون انتظار مقابل

[الموافي الإمام]

يوم الاربعاء 13 رجب خسوف كلي للقمر "ففروا الى الله ........"‪

صلاة الخسوف والكسوف

معنى الكسوف والخسوف:

والكسوف: هو ذهاب ضوء الشمس أو بعضه في النهار لحيلولة ظلمة القمر بين الشمس والأرض.


والخسوف: هو ذهاب ضوء القمر أو بعضه ليلاً لحيلولة ظل الأرض بين الشمس والقمر.


حكم صلاة الكسوف والخسوف:


صلاة الكسوف والخسوف سنة ثابتة مؤكدة باتفاق الفقهاء.


وهي مشروعة حضراً وسفراً للرجال والنساء، أي في حق كل من هو مخاطب بالمكتوبات الخمس: لأنه صلى الله عليه وسلم فعلها لكسوف الشمس، ولخسوف القمر، وللصبيان والعجائز حضورها كالجمعة والعيدين.

وتشرع بلا أذان ولا إقامة، ويندب أن ينادى لها: "الصلاة جامعة"، لأن النبي صلى الله عليه وسلم (بعث منادياً ينادي: الصلاة جامعة) متفق عليه.

وتصلى جماعة أو فرادى، سراً أو جهراً، بخطبة أو بلا خطبة، لكن فعلها في مسجد الجمعة والجماعة أفضل، لأن النبي صلى الله عليه وسلم صلى في المسجد.


كيفية صلاة الكسوف:

ذهب الحنفية إلى أن صلاة الكسوف ركعتان كهيئة الصلوات الأخرى من صلاة العيد والجمعة والنافلة، بلا خطبة ولا أذان ولا إقامة، ولا تكرار ركوع في كل ركعة، بل ركوع واحد، وسجدتان.

وذهب الجمهور من المالكية والشافعية والحنابلة إلى أن: صلاة الكسوف ركعتان، في كل ركعة قياماً، وقراءتان وركوعان، وسجودان. والسنة أو الأكمل أن يقرأ في القيام الأول بعد الفاتحة سورة البقرة أو نحوها في الطول، وفي القيام الثاني بعد الفاتحة دون ذلك أي بقدر مائتي آية مثل آل عمران، وفي القيام الثالث بعد الفاتحة دون ذلك، أي بقدر مائة وخمسين آية، مثل النساء، وفي القيام الرابع بعد الفاتحة دون ذلك بقدر مائة تقريباً مثل المائدة.

فيقرأ أولاً المقدار الأول، ثم يركع، ثم يرفع، ويقرأ المقدار الثاني، ثم يركع ثم يرفع، ثم يسجد كما يسجد في غيرها، ويطيل الركوع، والسجود في الصحيح عند الشافعية، ويكرر ذلك في الركعة الثانية.

ويسبح في الركوع الأول قدر مائة من البقرة، وفي الثاني ثمانين، والثالث سبعين، والرابع خمسين تقريباً.

وذكر الحنابلة أنه يجوز فعل صلاة الكسوف على كل صفة وردت عن الشارع، إن شاء أتى في كل ركعة بركوعين وهو الأفضل، لأنه أكثر في الرواية، وإن شاء صلاها بثلاثة ركوعات في كل ركعة. لما روى مسلم عن جابر: أن النبي صلى الله عليه وسلم "صلى ست ركعات بأربع سجدات" أو أربعة ركوعات في كل ركعة، لما روى ابن عباس أن النبي صلى الله عليه وسلم "صلى‬


منقول

[الموافي الإمام]

لا تبتسم رغماَ عنك


جميل جداَ منظر الابتسامة على وجهك عندما تقول صباح الخير لجارك أو لزملاء عملك في الصباح،

ولكن بشرط أن تكون هذه الابتسامة نابعة من قلبك وليست مفروضة عليك

لأن الابتسام لمجرد الابتسام يمكن أن يتسبب بالإرهاق العاطفي وبتعكير المزاج.

أما إذا أردت الابتسام لشخص لست مسروراَ لرؤيته فعلياَ فما عليك إلا تذكر أموراَ جميلة ومفرحة،
فهذا يحسن مزاجك من جهة ويجعل ابتسامتك أكثر صدقاَ وعفوية وطبيعية