الطريق إلى السعادة

هل يمكن تعلم الشعور بالسعادة، أم أن السعادة شعور تلقائي لا يمكن التحكم به؟ ربما يختلف الحال بين الشعور بالرضا عن النفس والسعادة عند النساء عنه عند الرجال، ولكن تبقى الخطوط العامة نفسها، مع بعض التفاصيل الصغيرة التي يتمايز بها أحد الجنسين عن الأخر.
إذا أردتم الحصول على السعادة بدون عناء، ما عليكم إلا إتباع الخطوات التالية:
- لا تصدق كل ما تعقده. عندما يبدأ حسك الداخلي بانتقادك، وقد يكون نقدا لاذعا، مثل "أنت لست جميلاَ"، "جسمك بدين"، "أنت غبي". لا تصدقه، فالحس الداخلي الصحيح هو الحس الذي يرفع المعنويات ولا يسبب الكآبة.
- نظم وقتك. التأخر في النوم يعني التأخر في الاستيقاظ، يعني التأخر على العمل ويعني توتر وإجهاد وضغط نفسي وربما خصم من المرتب. تذكر بأنك إذا نظمت وقتك جيدا، فستتمكن من متابعة كل تفاصيل حياتك بشكل أدق وأوضح وأكثر استمتاعا.
- اشغل وقت فراغك. لا تترك نفسك منهاراَ أمام ضغوط الحياة. عندما يتوفر وقت فراغ ثمين استغله. ابحث عن شيء مفيد ومسلي تقوم به غير الجلوس على الكنبة أمام التلفاز مع كيس الرقائق. ابحث عن صفوف رياضة، موسيقى، ثقافة واستغل وقتك بعمل شيء مفيد.
- انس التكشيرة. حتى لو كنت غاضباَ، مضطرباَ. ارسم ابتسامة على وجهك حتى لو كانت غير حقيقية. الأشخاص المبتسمون غالبا ما يحققون اعلي مستويات من النشاط القلبي. المشاعر الايجابية تتبع وهذا يعني فرح وسعادة بعيدا عن الضغوط.
- أما أنت عزيزتي، فامشي مثل عارضات الأزياء. حتى لو لم تكوني عارضة أزياء، تعلمي المشي مثلهن ولا تنسي وضع ابتسامة كبيرة وجميلة على وجهك. اشعري بالسعادة وأنت تتمخترين وتحركين ذراعيك بحرية ستشعرين بأنك اخف وزنا واقل هماَ.
السعادة شعور رائع يمكن الحصول عليه بالتمرن والتدريب. علينا أن لا ننتظر الآخرين لكي يحملوها لنا، إنها محبوسة تحتاج فقط مفتاحها السحري