فوائـــــد الاسترخاء:








- خفض نسبة التوتر وحدته



- تساعد على خفض ضغط الدم



- خفض احتمال الإصابة بأمراض القلب



- تحسن طبيعة النوم



- خفض مستوى الصداع النصفي و التوتري



- التقليل من اضطرابات الأمعاء وبخاصة القولون العصبي



- تقليل الشعور بآلام الجسم



- تنظيم ذبذبات المخ



- تحسين الذاكرة



- التقليل من كمية العرق



- التحسين من أداء العمل والتحصيل الدراسي



- التقليل من حدة الاكتئاب



- تقليل تأثير الأصوات العالية على الإنسان



- تخفيف الوزن (( مناسب جدا للرجيم ))