* الحرص على ساعات النوم الكاملة ،
لأنك عندما تكون فى حالة تعب و ارهاق يكون مستوى الإرادة منخفض ،
فعندما تحصل على قدر كافى من النوم و الراحة
تكون لديك الرغبة و الإرادة للنشاط البدنى.