يساعد المشي الصحي
المقترن بممارسة تمارين التناسق العضلي العصبي
وتمارين الاسترخاء على تحسين صحة الإنسان بشكل ملحوظ؛
إذ إنه يعمل على خفض الوزن وتحسين مؤشر كتلة الجسم،
وكذلك خفض ضغط الدم.